《被讨厌的勇气》
作者：【日】安见一郎 古贺史健
译者：渠海峡
出版社：北京，机械工业出版社，2015
是什么？
首先我们来介绍一下阿德勒的个体心理学是什么。
与弗洛伊德心理创伤学说的区别
| 个体心理学 | 解释 | 心理创伤学说 | 解释 |
|---|---|---|---|
| 目的论 | 为了达成目的，赋予经历以意义 | 原因论 | 因为过去的某段经历所以痛苦 |
| 整体论 | - | 二元论 | - |
| 此时此刻 | - | 纠结过去 | - |
目的论 VS 原因论
弗洛伊德主张“原因论”，即你之所以痛苦是因为过去的某段经历。而阿德勒主张的是“目的论”，即你为了达成你的“目的”，赋予了你过去经历以某种意义。
在“人是可以改变的”这个前提下，每个人的生活方式（世界观、人生观）是自己选择的。而正因为生活方式是自己选择的，那就可以重新进行选择。
整体论 VS 二元论
把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑的方式叫作“整体论”。
此时此刻 VS 纠结过去
因为过去和未来根本不存在，所以才要谈现在。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。
勇气的心理学
- 被讨厌的勇气
- 甘于平凡的勇气
- 获得幸福的勇气
- 幸福即贡献感
- 前提：自由，不再寻求认可
提出目标
- 行为方面的目标
- 自立
- 与社会和谐共处
- 支撑这种行为的心理方面目标
- “我有能力”的意识
- “人人都是我的伙伴”的意识
“病因”人际关系
人际关系是一切的烦恼之源。
烦恼来源
追求优越性：人无力的存活在这个世界上，并且希望摆脱这种状态，继而就有了普遍欲求。可以理解为“希望进步”、“追求理想状态”。
自卑感：人追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某写理想或目标并努力为之奋斗。同时对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。
自卑情结：指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”之类的。
夸耀不幸：以自己的不幸来支配对方。
矛盾起源
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
人生课题
- 工作课题
- 交友课题
- 爱的课题
人生最大的谎言就是逃避人生课题。
“处方”解决方式
入口/出发点：课题分离
我们必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。
辨别方法：只需要考虑“某种选择带来的结果最终要由谁来承担”
可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
能改变自己的只有自己。
支撑点/基本原理：横向关系
阿德勒心理学反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看作横向关系。
终极目标：共同体感觉
- 自我接纳
- 他者信赖
- 他者贡献
通过他者贡献让自己有“我对共同体有用”的主观体会->感觉到自己的价值->获得勇气
